Avižų dieta

Sveikos avižos svorio metimui, Žymios tinklaraštininkės pataria norintiems sulieknėti: valgykite košes - DELFI Maistas

Tag: Avižos ir lieknėjimas

Avižas ir avižinius dribsnius gydytojai vertina dėl jų gydomųjų savybių. Ne veltui sergant virškinamojo trakto ligomis rekomenduojama į valgiaraštį įtraukti avižinių lieknėjimas reikšmingas košę. Be to, avižiniai dribsniai — tinkamas pasirinkimas žarnyno valymui ir iškrovos dienoms. Jei organizmas užterštas toksinais, po valgio jaučiatės apsunkę, reiškia, kad maistas tinkamai neįsisavinamas, sutrikusi medžiagų apykaita.

Laikantis avižų dietos iš lėto, bet užtikrintai valomas organizmas, o kartu ir kūno linijos keičiasi į gerąją pusę.

kavos svorio metimo nauda sveikatai

Dietos ypatumai Dietos esmė — iki maksimumo sumažinti, arba visiškai atsisakyti saldumynų, riebių, sūrių produktų, kvietinių miltų produktų, ir visus juos pakeisti avižų produktais. Tai yra: avižiniai dribsniai, duoniukai, košės. Taip po truputį pradėsite žarnyno valymo procesą.

Kokias sėlenas pasirinkti?

Avižos turi daug ląstelienos, kuri stimuliuoja virškinimo procesą. Valantis organizmą ir lieknėjant išskiriami du etapai: pirmajame organizmas valomas, antrajame — imamas mesti svoris.

Svoris krenta priklausomai nuo to, kiek laiko dietos laikotės. Laikas vyrauja nuo 1 iki 4 savaičių. Ilgiau laikytis šios dietos nepatariama.

degink tau riebalus su manimi medaliais

Nepaisant to, kad avižos labai maistingas produktas, maitinantis vien juo sveikos avižos svorio metimui gali nepakakti maistinių medžiagų. Jei jums gerai sekasi laikytis avižų dietos ir sveikata jums leidžia, avižų dietą galite kartoti po 8 mėnesių. Vidutiniškai per vieną dietos savaitę galima numesti apie kg.

Svorio (antsvorio) metimas sveika mityba

Pirmasis etapas Jo metu reikės laikytis įprasto mitybos rėžimo sumažinus riebalų kiekį, pašalinus iš raciono keptą ir miltinį maistą. O organizmui valyti bus vartojamas ryžių nuoviras. Jį paruošti reikia taip: iš vakaro 1 litre užmerkiami 5 bing skelbimai svorio metimas ryžių tinkamiausi apvaliagrūdžiai sveikos avižos svorio metimui, tuomet jie paliekami nusistovėti iki ryto.

prarasti riebalai aplink klubus

Ryte užmerktus ryžius reikia užvirti ir virti valandą. Juos išvirus gaunamas tam tikras ryžių kisielius, kurį reikia gerti pusryčiams.

Kategorijos

Po to 6 valandas reikia nieko nevalgyti ir negerti. Po to galima pradėti valgyti kaip įprastai, o paskutinis valgymas turi būti likus 5 valandoms iki miego. Tuo metu galima gerti tik paprastą, negazuotą vandenį.

  1. Efektyvi avižų ir avižinių dribsnių dieta Beveik visos viršsvorio turinčios moterys trokšta sulieknėti, tačiau daugumą jų baido griežtos dietos, kurioms reikia didelių moralinių ir fizinių pastangų.
  2. 60 metų moteris gali numesti svorio
  3. Geriausias gėrimas, kad mesti svorį
  4. Efektyvi avižų ir avižinių dribsnių dieta | gabolita.lt
  5. Pateikiame rekomenduojamąjį trijų dienų mitybos planą: 1 DIENA Pusryčiai: avižinių dribsnių košė pusė stiklinės dribsnių su vandeniu.
  6. Svorio antsvorio metimas sveika mityba Ar kada nors pagalvojote, kad per didelis kūno svoris reiškia nepagarbą ir nemeilę savo kūnui?
  7. Svorio netekimas atsitraukė Izraelis
  8. Sprogimo riebalų degintojas

Antrasis etapas Atėjus antrajam etapui pagrindiniu maistu taps dviejų rūšių košės — avižų ir avižų dribsnių.

Košes virti privalu be cukraus, sviesto, galima įberti tik šiek tiek druskos. Tačiau jei tokią košę jums valgyti labai sunku, galima ją pagardinti puse šaukštelio sveikos avižos svorio metimui, vaisių ar uogų.

Pirmąją dienos dalį košes reikia virti ant vandens, antrą dieną galima skiesti pieną su vandeniu, o trečią dieną procesas vyksta pakaitomis — tai be pieno, tai pieniška košė.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Avižų dietos dienos valgiaraščio pavyzdys 7. Laikantis tokio režimo lieknėti pradedama pirmosios savaitės pabaigoje.

Vidutiniškai kilogramai krenta taip: po 3—5 kg per savaitę. Per visą dietos laikotarpį yra atsikratoma net kg. Be to, pagerėja virškinimo sistemos veikla, skaistėja veido oda.

Iš pradžių svoris krenta lėtai, tad apsišarvuokite kantrybe ir pasieksite rezultatus.