Knygos apie dietą, kaip numesti svorio

Numesti svorio nuolaidą, 7 maži įpročiai, padėsiantys numesti svorio – Nuolaidų Bumas

  1. Grįžti į Naudinga info Skelbiame 20 procentų nuolaidą Lieknėjimo programoms pas gyd.
  2. Padėti man 50 ir negaliu mesti svorio
  3. 7 maži įpročiai, padėsiantys numesti svorio – Nuolaidų Bumas
  4. Svorio metimo skubi pagalba

Grįžti į Naudinga info Skelbiame 20 procentų nuolaidą Lieknėjimo programoms pas gyd. Pipiraitę trims likusioms vietoms lapkričio 15 dieną.

  • Paskutinės minutės 20 proc. nuolaida!
  • Pavyzdžiui, laisvalaikis su draugais gali tapti aktyvesniu nei pasisėdėjimas bare — UNO parkasLABAS parkas ar kitokios vietos bus ne tik smagus, bet ir naudingas kūnui laisvalaikis.

Įprasta kaina lt. Sudarant Asmenines lieknėjimo programastaikomos individualizuotos metodikos, nurodymai, neribojantys gyvenimo kokybės, pritaikyti prie visos šeimos: ką, numesti svorio nuolaidą, kada valgyti; kaip, kada, kiek judėti, kaip jausti alkį-sotumą, kaip elgtis svečiuose ir išvykose, kaip išlaikyti svorį.

Testuojame metabolizmą  MedGem® analyzer įranga, atliekame  kūno numesti svorio nuolaidą tyrimus T-scan analizė. Rašykite: info dietos. Pasiskaitykite lieknėjimo istorijų Natalija Niekada nebuvau idealios figūros, visada turėjau viršsvorį. Svorio problemos atsirado dėl neteisingų mitybos įpročių, aplinkos.

Atlikus tyrimus, sveikatos sutrikimų nerado, gydytojų įvardinta numesti svorio nuolaidą iš antsvorio galimų priežaščių  - psichosomatiniai sutrikimai.

numesti svorio nuolaidą

Antsvorį turiu ir dabar, su kuriuo kovoti sunkiau, negu iš pradžių. Nuo antsvorio priklauso mano psichologinė būsena.

numesti svorio nuolaidą

Būdavo dienų, kai nenorėjau išeiti iš namų, gėda buvo eiti į numesti svorio nuolaidą, lankyti paskaitas. Taip pat būdavo bloga savijauta, ypač sunku karštomis vasaros dienomis. Numetus beveik 40 kg žymiai pagerėjo savijauta, tapau žymiai aktyvesnė. Tačiau vistiek jaučiu diskomfortą. Pagerėjo savijauta, bet psichologinių antsvorio priežasčių pilnai atsikratyti dar nepavyko. Kaip svorį mesdavau iki apsilankymo pas dietologą?

Skaitomiausi

Be dietologo pagalbos daugiausiai esu numetusi iki 5 kg, dažniausiai tai budavo badavimas, numesti kilogramai grįždavo labai greitai. Nes po badavimo sekė persivalgymas. Dietologė buvo tarsi mano paskutinė viltis. Supratau, kad be profesionalios  pagalbos nesusitvarkysiu.

Klausimai apie kategorijos prekes

Visų pirma padėjo psichologinis  palaikymas, man tiko sudarytas maitinimo planas, buvo nurodytos ir fizinio aktyvumo rekomendacijos. Man buvo atliktas medžiagų apykaitos tyrimas, tai padėjo nustatyti maitinimo plano kaloringumą.

numesti svorio nuolaidą

Pas dietologę lankiausi retai. Po pirmųjų apsilankymų padariau 1,5 metų pertrauką ir dabar suprantu, kad dėl šitos pertraukos grįžo 8 riebalų svorio netekimas reiškia. Susitikimų metu aptarinėjome pasiektus rezultatus, nustatinėjome tolesnius tikslus, būdus užsibrėžtiems tikslams pasiekti, darėme kūno numesti svorio nuolaidą tyrimą.

Pradinis mano svoris kg, dabartinis 82 kg. Buvau numetusi iki kg per 10 mėnesių. Grįžo apie 8 kg, nes paskutinius 1,5 metų leidau sau labai daug — keptą maistą, saldumynus ir t.

7 maži įpročiai, padėsiantys numesti svorio

Nuo pirmo apsilankymo pas dietologę praėjo 2,5 metų. Tikslas dar nepasiektas, norėčiau numesti dar 12 kg. Ar man buvo sunku? Sunku buvo tik pirmas porą savaičių. Maisto kvapą jaučiau visur ir visada J Po 3-jų savaičių, antro apsilankymo pas dietologę metu, paaiškėjo, kad numečiau 6 kg. Manau, tai buvo geras spyris ryžtingai judėti toliau.

Griežtai laikiausi apie 8 mėnesius, nebuvo jokių išimčių švenčių ir t. Į svečius ėjau su savo maistu.

Nuo pat pirmos dienos atsisakiau cukraus, druskos. Nei lašo alkoholinių gėrimų.

Draugaukime

Kartą į savaitę leisdavau sau 70 g traškučių — tai buvo mažos šventės J Eiti i sporto salę gėdinausi, tai pakeitė pasivaikščiojimai kartus per savaitę po 1, valandas greitu žingsniu. Ir nesvarbu lyja lauke ar šviečia saulė.

numesti svorio nuolaidą

Vasarą  daug važinėjau dviračiu. Nusistačiau, kad tai ne dieta, o sveikas gyvenimo būdas.

numesti svorio nuolaidą

Dietologės sudarytas maitinimosi planas, bei kitos rekomendacijos tapo mano įpročiu ir kasdienybe. Jaučiau azartą, pasitenkinimą.

numesti svorio nuolaidą

Didžiavausi savimi. Taigi noras numesti dar ir dar buvo stipresnis už bet kokius sunkumus. Išlaikyti numestą svorį man padeda pasikeitęs gyvenimo būdas. Dabar lankau step aerobikos treniruotes, važinėju dviračiu, mėgstu pasivaikščiuojimus gamtoje. Tikrai nuo pat pradžių netikėjau savo sėkme. Manau sėkme netikėjau ne tik aš pati, bet ir mano artimieji.

Knygos apie dietą, kaip numesti svorio

Buvau beviltiškoje situacijoje. Psichologiškai buvo labai sunku, juk būdama 21 metų svėriau kg! Pirmo apsilankymo metu savo istoriją dietologei pasakojau su ašaromis akyse.

Tačiau pirma konsultacija, bei šilti palaikymo žodžiai įkvėpė pasitikėjimo. Atsirado ryžto ir užsisipyrimo kažką daryti, o ne tik dejuoti.